config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

DGT Yazılım Sağlık ve Danışmanlık Hizmetleri A.Ş.

Oreo

ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ MoovBuddy ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਤੇਜ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ। ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਲਈ। ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਓ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਰਗੋਨੋਮੀ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ। MoovBuddy ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਘਰ ਅਤੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਿਆਉਣ ਲਈ MoovBuddy ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਕਸਰਤ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ!

ਤੁਸੀਂ MoovBuddy ਨਾਲ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

✔ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ
✔ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਹੀ ਆਸਣ ਰੱਖੋ
✔ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਆਸਣ ਨਾਲ ਉੱਚਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿੱਖੋ
✔ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣੋ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
✔ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ
✔ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।
✔ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ
✔ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
✔ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਚਾਓ

ਤੁਹਾਨੂੰ MoovBuddy ਵਿੱਚ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

✔ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਭਿਆਸ
✔ ਮੁਦਰਾ ਸੁਧਾਰ (ਅੱਗੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਹੰਚਬੈਕ ਆਦਿ) ਅਭਿਆਸ
✔ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
✔ ਦਫ਼ਤਰ ਅਤੇ ਘਰ ਦੀ ਕਸਰਤ
✔ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
✔ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
✔ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਕਸਰਤ
✔ ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
✔ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਕਸਰਤ
✔ 7 ਅਤੇ 21 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਆਸਣ ਅਤੇ ਐਬਸ ਚੁਣੌਤੀ
✔ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਲਿੰਗਕਤਾ ਲਈ ਅਭਿਆਸ

MoovBuddy ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ;

✔ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪੱਧਰ
✔ ਲਿੰਗ
✔ ਉਮਰ
✔ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ
✔ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ
✔ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ
✔ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
✔ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ
✔ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ

✅ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਸਮੱਗਰੀ: MoovBuddy ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ 250+ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

⏰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ: ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਾਸ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ। ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਐਰਗੋਨੋਮੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਖਿੱਚੋ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।

📈 ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇਤਿਹਾਸ: ਆਪਣੀ ਮੁਕੰਮਲ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਵੇਖੋ। ਆਪਣੇ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

🏃🏻 ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ: MoovBuddy ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ! ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://bit.ly/2PzWRIq
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://bit.ly/2Pyfaxn
ਸਹਾਇਤਾ: info@moovbuddy.com

ਏਆਈ ਸੰਚਾਲਿਤ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਮੁਦਰਾ ਠੀਕ ਕਰੋ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਓ!

MoovBuddy: Your Health Coach

MoovBuddy: Your Health Coach ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ